Кожа является первым барьером на пути банного жара. Приток горячего воздуха или пара к ее поверхности раздражает кожные рецепторы, которые тут же посылают сигнал «наверх», в нервный центр. В ответ на это к коже приливает кровь, она розовеет, затем краснеет, раскрываются поры. Если в этот момент покинуть парную, кожа постепенно приобретает прежний цвет и все завершится лишь кратковременной гимнастикой для капилляров. Однако банная процедура не относится к кратковременным. Что происходит дальше? Банный жар не убывает, а то и нарастает. Спасаясь от перегрева, кожа начинает обильно выделять пот, ведь она — идеальный испаритель, два с половиной миллиона потовых желез включаются в процесс, избавляясь от лишнего тепла. В отличии от людей, некоторым нашим теплокровным братьям повезло меньше. Вы заметили, как часто дышат в жару собаки, высунув язык? А все потому, что у них именно язык основной испаритель. Мы же пользуемся для этой цели практически всей поверхностью тела. Особенно много потовых желез на ладонях, подошвах, в подмышечных впадинах. Совсем нет — на задней поверхности ушей. Именно по этой причине при передозировке жара уши начинают пощипывать.
За один сеанс в сауне наша кожа способна “стравить” от 0,5 до 2-3 килограммов пота. Может и больше, но делать этого не стоит, чтобы не навредить здоровью. Пот — это не только влага, хотя воды в нем — 98-99 %. В состав пота входят неорганические соли, аммиак, мочевина, конечные продукты обмена, токсины. При их выведении облегчается работа почек, улучшается водно-солевой обмен. Однако кроме вредных веществ с потом могут выводиться и витамины, и ценные аминокислоты, микроэлементы, гормоны. И если умеренное воздействие банного жара ничего, кроме пользы, не принесет, то перегревание чревато многими неприятностями. Чрезмерная потеря витаминов, гормонов, белковых соединений, выходящих с потом, нарушает обмен веществ. Реакция пота в норме кислая, но при перегреве она становится щелочной, исчезает защитная кислотная мантия кожи, а значит, ослабевают и защитные барьеры. Кроме того, помимо потовых, на коже человека имеются еще и сальные железы. Они усеивают все тело, за исключением кожи ладоней и подошв. Нормально работающие сальные железы — неоценимая помощь для кожи. Эти железы смазывают всю поверхность нашего тела тончайшим жировым слоем. Этот слой не только смягчает кожу, предохраняет от пересушивания, но и придает ей упругость, блеск, эластичность. С возрастом сальные железы «устают», перестают вырабатывать кожное сало в нужном количестве. Вот почему к старости кожа становится похожей на высушенный пергамент. За неделю здоровая, молодая кожа способна выделить до 4-5 г кожного сала, обладающего, помимо всего прочего, и довольно сильными антибактериальными свойствами. Однако через пять-семь дней кожное сало теряет свои бактерицидные свойства, жиры на поверхности кожи начинают разлагаться, продукты их распада раздражают кожу, вызывают зуд. Если вовремя не избавиться от отслужившего свое кожного сала, поры закупориваются, это может привести кобразованию угрей. Поэтому примерно через каждые 5-7 дней кожу нужно очищать теплой водой с мылом. Банный жар как нельзя лучше способствует этому. Новый защитный слой восстанавливается очень быстро, всего за 3-4 часа.
Жар в сауне «тренирует» потовые и сальные железы. Замечено, что новички потеютхуже, чем бывалые парильщики. Чем сильнее выделяется пот, тем меньше опасность получить тепловой удар. Правда, на потоотделение в не меньшей степени влияет и состав воздуха в парилке. Чем он суше, тем быстрее и легче идет процесс потоотделения. Излишняя влажность, напротив, препятствует выделению пота. Отметим еще один важный момент: кожа занимает большую площадь — в среднем от полутора до двух квадратных метров (да и весит она прилично — целых 16 % от общей массы тела, если считать вместе с подкожной основой). Вся эта огромная поверхность не только выделяет вредные вещества из организма, но и принимает на себя всю внешнюю грязь. Здоровая, чистая кожа —хороший пылеулавливатель. Частички пыли оседают на роговом слое. Пылинки, смешиваясь с потом, с отмершими частичками рогового слоя, с выделяющимся кожным салом, образуют грязь. Эта грязь раздражает кожу. Она теряет свои защитные свойства, становится тусклой, вялой. Такая кожа уже не сможет противостоять натиску целой армии болезнетворных микробов, постоянно осаждающих кожу. На полтора-два метра общей площади кожи приходится не меньше 15 триллионов микробов. И вся эта орда не страшна для чистой кожи. На ее поверхности большинство микроорганизмов погибает в считанные минуты — включаются силы «быстрого реагирования», обеспечивающие бактерицидную защиту кожи.
Кстати, механизм этот довольно сложный и тонкий. Его легко «сломать». Каким образом? Например, пользуясь широко рекламируемыми моющими средствами, якобы оставляющими на коже действующий в течение суток защитный слой. Действовать-то он, конечно, действует. Вот только угнетает собственную бактерицидную функцию кожи, а нас «подсаживает» на какое-нибудь новомодное мыло. Теперь мы уже зависим не от собственной защитной системы, а от чужой химии. Делать этого не стоит, кожа и безо всяких химических средств легко справляется с микробами. Просто она должна быть чистой. Даже раны и ссадины на чистой коже заживают на удивление быстро. Поэтому баня — это лучшее, что можно придумать для оздоровления кожи. А вот мыть тело желательно только натуральными моющими средствами, не содержащими активных химических добавок. Почему? Через кожу в организм поступает кислород, выделяется углекислый газ, то есть происходит газообмен. Чем чище кожа, тем лучше ей дышится, тем сильнее помогает она легким. Но кроме газов в кожу могут приникать также твердые и жидкие вещества, причем не только полезные. Некоторые из них, проходя через кожу, повреждают эластические волокна кожи, а иногда приводят к их гибели. Но ведь именно эластические волокна отвечают за упругость кожи, ее молодость. Кроме того, эти вещества могут вызывать и общетоксическое действие. И тогда аллергическая реакция в виде дерматита — это еще самое легкое, что с вами может произойти.
Поэтому не будем экспериментировать с химическими добавками, а лучше последуем совету древнего врачевателя Галена, который считал, что причина старения кожи кроется в ослаблении потоотделения, ведь с годами кожа уплотняется, поры ее сужаются. В качестве универсального лекарства Гален рекомендовал банные процедуры, расширяющие поры, усиливающие потоотделение, а значит, продлевающие «срок службы» кожи, ее молодость и красоту.
